Эти две жёсткие фразы Чехова лечат душу сильнее любого психотерапевта - перезагрузка на 180°

Антон Павлович Чехов, прославленный не только как гениальный писатель и драматург, но и как практикующий врач, оставил нам не просто литературное наследие. Его проницательные слова обладают поразительной способностью врачевать души, подобно действенным психотерапевтическим инструментам.

"В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли"

На первый взгляд, это изречение может показаться всего лишь эстетическим идеалом, призывом к безупречной внешней красоте. Но в действительности, это строгий критерий для ежедневной самооценки, призыв к достижению внутренней гармонии. Чехов акцентирует внимание не столько на внешнем лоске, сколько на целостности и согласованности всех аспектов личности. Когда мы месяцами пренебрегаем собой, носим заношенный халат, оправдывая это удобством ("и так сойдёт"), позволяем душе зарастать пылью старых обид, находя объяснения ("сам виноват"), а на лице застывает недовольная гримаса ("они это заслуживают") – мы тем самым обманываем себя, предаем свой потенциал и лишаем себя возможности полноценной жизни.

"Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, — ничего не делай"

Современные исследования в области эффективного управления временем лишь подтверждают парадоксальную истину, сформулированную Чеховым. Бездействие и постоянное откладывание дел, известное как прокрастинация, не только не экономят энергию, но и поглощают ее в несколько раз больше, чем активная деятельность. Пустое времяпрепровождение создает обманчивое впечатление движения, создает видимость занятости, в то время как реальная жизнь, наполненная возможностями и достижениями, проходит стороной. Самым эффективным способом борьбы с унынием и апатией, по мнению Чехова, является не самоанализ и бесплодные размышления, а конкретное, пусть даже совсем небольшое, действие: написать письмо, починить протекающий кран, запомнить несколько новых иностранных слов.

Чеховская "жёсткая любовь" к человеку чужда излишней сентиментальности и утопических обещаний – она мастерски ставит точный диагноз ("вы сами создаете себе препятствия") и незамедлительно предлагает действенный рецепт ("но это исправимо, все в ваших руках"). В отличие от определенных направлений психологии, углубляющихся в переживания детства, чеховский метод предлагает быстрый способ активизировать внутренние ресурсы для позитивных изменений:

• Перестаньте ныть – начните делать (пусть маленькое, но реальное дело)
• Прекратите жаловаться на окружение – направьте усилия на улучшение качества собственных мыслей
• Отбросьте планы на "когда-нибудь" – действуйте прямо сейчас, в пределах сегодняшнего дня

Эти слова – не волшебное заклинание, и они не обещают мгновенного и безоблачного счастья, но они, безусловно, гарантируют нечто гораздо более ценное – чувство собственного достоинства, уважение к себе и уверенность в своих силах. Как справедливо утверждал сам Чехов: "Делайте добро! Если это не оценят — значит, вы просто адресуете его не тем людям", пишет stavropol.media.

Читайте также:

• Накормила помидоры спиртовым раствором - и через 7 дней собрала тонну томатов: по 10 кг с куста
• Не выбрасывайте, а закопайте в землю: ваш спатифиллум начнет цвести как бешеный
• Спросила пожилую узбечку, хватает ли ей пенсии 10 000 рублей? Когда узнала, откуда у нее деньги – расстроилась, ведь у нас такого нет