Не кроссворды, не судоку и даже не заучивание стихов: вот что сохранит ясность ума в старости — главное правило академика Бехтеревой
- 23:48 13 ноября
- Валерия Черных
Как сохранить ясность ума в старости
После 60 лет многие начинают всерьёз задумываться о сохранении памяти. Одни ежедневно разгадывают кроссворды, другие решают судоку или учат стихи наизусть. Однако знаменитый нейрофизиолог, академик Наталья Бехтерева обращала внимание на нечто гораздо более важное — способность человека ставить перед собой новые цели и продолжать развиваться.
Всю жизнь посвятившая изучению мозга учёная считала, что человеку необходимо иметь дело, ради которого хочется просыпаться утром, строить планы и двигаться вперёд, пишет автор дзен-канала «Здоровая жизнь».
Главное правило академика Бехтеревой
Особое значение Наталья Бехтерева придавала тому, что называла сверхзадачей. Это важная для человека цель, которая придаёт жизни смысл и заставляет искать новые возможности.
Причём речь необязательно о великих открытиях или профессиональных достижениях. Для одного человека такой целью может стать написание семейной книги, для другого — путешествие, освоение нового ремесла или желание увидеть, как растут внуки.
Главное, чтобы впереди оставалось что-то интересное и значимое. Когда человек строит планы, ищет решения и стремится к результату, он постоянно задействует внимание, память и мышление.
Почему привычных головоломок недостаточно
Кроссворды, судоку и заучивание стихов полезны для умственной активности. Но со временем знакомые упражнения становятся привычными, а многие действия выполняются почти автоматически.
Совсем другое дело — освоение незнакомого навыка. Мозгу приходится воспринимать новую информацию, устанавливать связи между знаниями, запоминать последовательность действий и исправлять ошибки.
Что стоит делать после 60 лет
Для поддержания умственной активности необязательно записываться на сложные курсы. Достаточно регулярно выбирать занятия, которые требуют новых знаний и самостоятельных решений.
Например, можно научиться пользоваться незнакомыми функциями смартфона, освоить иностранный язык, попробовать новый вид рукоделия, заняться фотографией или начать изучать историю родного города.
Полезно и общение с людьми, которые делятся непривычными взглядами и интересными знаниями. Такие разговоры заставляют размышлять, сравнивать и формировать собственное мнение.
Мудрость, которую стоит запомнить
С возрастом особенно легко попасть в ловушку привычного распорядка, когда каждый день повторяет предыдущий. Именно поэтому так важно не отказываться от любопытства и желания пробовать новое.
Главная мысль Бехтеревой проста: не стоит считать, что после определённого возраста жизнь уже не способна удивлять. Пока у человека есть интерес к будущему, новые цели и желание учиться, у него остаётся множество возможностей для развития. И начинать что-то новое никогда не поздно.