Перестаньте быть «хорошим человеком»: избавьтесь от этих 3 привычек — и жить станет гораздо легче
- 01:45 13 октября
- Валерия Черных
Три привычки удобного человека
С детства многих учат быть хорошими: не спорить, помогать окружающим, уступать и никого не обижать. Со временем эти установки могут превратиться в ловушку. Человек старается сделать комфортно всем вокруг, но собственные желания постоянно откладывает на потом.
Психологи называют подобное поведение стремлением к одобрению. За внешней доброжелательностью нередко скрывается страх разочаровать окружающих. Чтобы почувствовать себя свободнее, стоит пересмотреть три привычки.
1. Говорить «да», когда хочется отказаться
Коллега просит задержаться после работы, знакомый зовёт на встречу, родственники требуют помощи в единственный выходной. Даже если сил совершенно нет, привычный ответ — согласие.
Проблема в том, что окружающие постепенно начинают воспринимать такую доступность как должное. А постоянные уступки превращаются в раздражение и усталость.
Полезно научиться отказывать спокойно, без длинных объяснений. Достаточно сказать: «Сегодня не получится» или «На этот раз придётся отказаться».
Отказ от просьбы не равен отказу от человека. Тот, кто уважает чужие границы, способен принять отрицательный ответ.
2. Извиняться за всё подряд
«Извините, что отвлекаю», «Простите за вопрос», «Извините, что не смогли помочь». Некоторые люди просят прощения даже тогда, когда ничего плохого не сделали.
Постоянные извинения создают ощущение, будто собственные потребности и желания доставляют окружающим неудобства.
Попробуйте заменить ненужные извинения нейтральными фразами. Вместо «Простите, что заставили ждать» в подходящей ситуации можно сказать «Спасибо за ожидание». А вместо «Извините за вопрос» — просто задать его.
Извиняться действительно нужно, когда допущена ошибка или причинён вред. Но за само право иметь мнение и обращаться с просьбой просить прощения необязательно.
3. Считать чужие проблемы своей обязанностью
Подруга постоянно жалуется на отношения, родственник требует решить его финансовые трудности, коллега перекладывает свои обязанности. Человек, привыкший быть «хорошим», чувствует вину, если не бросается спасать каждого.
Однако поддержка и полная ответственность за чужую жизнь — разные вещи.
Можно выслушать близкого, подсказать решение или помочь в пределах своих возможностей. Но необязательно жертвовать собственным сном, деньгами и планами ради проблем, которые другой взрослый человек способен решать самостоятельно.
Особенно важно отказаться от убеждения, что чужое недовольство всегда означает собственную ошибку.
Что изменится после отказа от этих привычек
Поначалу окружающие могут удивляться новым границам. Особенно те, кто привык к бесконечной доступности и уступчивости.
Но постепенно появляется больше свободного времени, становится проще принимать решения.
Главное — не путать доброту с удобством. Хороший человек способен помогать, сочувствовать и заботиться о других. Разница лишь в том, что теперь он не обязан делать это ценой собственного благополучия.