Перестаньте жить «задом наперёд»: 9 золотых правил психологов, которые помогают изменить жизнь к лучшему
- 21:09 10 октября
- Валерия Черных
Мудрые советы психологов о счастье
Многие люди годами живут по привычному сценарию: работают до изнеможения, стараются всем угодить, покупают ненужные вещи и откладывают радость на потом. А однажды обнаруживают, что время прошло, но счастья так и не прибавилось.
Известные психологи и мыслители предлагали иначе взглянуть на привычные вещи. Их идеи можно объединить в девять простых жизненных правил.
1. Не жалейте добрых слов — Зигмунд Фрейд
Иногда человеку важнее услышать слова поддержки, чем получить очередной совет. Искреннее участие помогает почувствовать себя нужным и понятым. Доброта ничего не стоит, но способна изменить настроение и отношения между людьми.
2. Не спешите осуждать других — Абрахам Маслоу
За раздражением, грубостью и недоброжелательностью иногда скрываются боль, страх или неудовлетворённость жизнью. Это не оправдывает плохих поступков, но помогает понять их причины. Прежде чем осуждать человека, полезно попробовать разобраться в ситуации.
3. Перестаньте жить задом наперёд
Люди часто рассуждают так: сначала заработаю много денег, куплю всё необходимое, добьюсь успеха — и тогда стану счастливым. Но ожидание идеального момента может растянуться на десятилетия. Гораздо разумнее уже сегодня строить жизнь вокруг того, что действительно важно.
4. Сначала позаботьтесь о себе — Михаил Литвак
Невозможно бесконечно помогать окружающим, полностью забывая о собственных потребностях. Человеку необходимы отдых, личные интересы и возможность заниматься любимым делом. Забота о себе позволяет сохранять силы и для близких.
5. Не относитесь к себе с равнодушием — Эрих Фромм
Человек может внимательно следить за чужими желаниями, но совершенно не замечать собственных. Постепенно это приводит к внутренней неудовлетворённости. Важно прислушиваться к своим чувствам и не считать личные потребности чем-то постыдным.
6. Превращайте тревогу в действия — Карен Хорни
Бесконечные переживания редко помогают решить проблему. Если ситуация зависит от человека, полезнее определить хотя бы один небольшой шаг. Иногда простой разговор или конкретное решение дают больше, чем многочасовое прокручивание неприятных мыслей.
7. Не требуйте от себя принять всю правду сразу — Ирвин Ялом
Некоторые открытия о себе и своей жизни бывают болезненными. Необязательно мгновенно находить ответы на сложные вопросы. Осознание собственных ошибок, страхов и желаний может происходить постепенно.
8. Не тратьте жизнь на чужое одобрение — Грег Маккеон
Дорогие покупки, нелюбимая работа и постоянное стремление произвести впечатление способны превратиться в ловушку. Полезно иногда спрашивать себя: действительно ли это нужно или просто хочется соответствовать чужим ожиданиям?
9. Начинайте разбираться в конфликтах с себя — Михаил Лабковский
Ссоры с близкими иногда обостряются из-за накопленной усталости, обиды или внутренней неудовлетворённости. Прежде чем обвинять окружающих, стоит понять собственные чувства. Это помогает спокойнее обсуждать разногласия, не забывая об ответственности другой стороны.
Главная мысль этих девяти правил проста: не нужно откладывать жизнь до лучших времён. Счастье начинается с небольших перемен — уважения к себе, честности в отношениях и умения ценить то, что есть уже сегодня, пишет автор дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».