Диетолог Плотникова рассказала об идеальных напитках перед сном

• 29 июня 2023
• administrator

Диетолог Кристина Плотникова утверждает, что идеальный напиток перед сном — теплое молоко. По словам

Диетолог Кристина Плотникова утверждает, что идеальный напиток перед сном — теплое молоко. По словам специалиста, теплое молоко оказывает расслабляющее действие из-за содержащегося триптофана — аминокислоты, уменьшающей уровень стресса. Однако диетолог предупредила, что у некоторых людей употребление молочных продуктов может вызывать отеки. Также полезен перед сном травяной чай, так как многие травы содержат антиоксиданты и другие вещества, укрепляющие иммунную систему. «Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение», — рассказала Плотникова «Ленте.ру». Напиток из плода рожкового дерева — кэроба, по вкусу напоминает какао и обладает множеством полезных свойств. Этот напиток улучшает качества сна, так как содержит натуральный барбитурат лайкоподин, объяснила диетолог. Также в состав кэроба входят магний кальций, снижающие уровень стресса и улучшающие настроение.