Что нельзя есть на завтрак зимой: ответ диетолога
- 1 февраля 2023
- administrator
Зимний завтрак должен отличаться от летнего. Так считает врач-диетолог Наталья Круглова. Она перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять утром.
«На завтрак зимой можно съесть омлет, отварные яйца или творог, но с обязательным добавлением цельнозерновых продуктов вроде мюслей или хлеба, а также фруктов. Я бы еще добавила источники растительных жиров, например, горсть орехов», – отметила врач.
По словам Кругловой, находясь на свежем воздухе при минусовой температуре, человек расходует больше энергии, чем в теплую погоду. Поэтому завтрак зимой должен быть более плотным. Человек не сможет обойтись одной баночкой йогурта или одним бутербродом. В полноценный завтрак можно добавить горсть орехов, а продукты содержащие большое количество простых углеводов следует исключить из утреннего меню, передает радио Sputnik.