Россиянам объяснили, сколько можно съесть блинов без вреда для фигуры
- 20 февраля 2023
- administrator
Какое количество блинов безопасно для фигуры, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова. Специалист также объяснила, как сделать популярное блюдо более полезным.
Блины — достаточно калорийное блюдо, злоупотребление которым чревато набором веса. Однако некоторые люди привыкли наслаждаться лакомством ежедневно в течение масленичной недели. В таком случае врач посоветовала употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня.
«На один блин приходится в среднем 120-150 килокалорий, что не так мало. Выбирайте несладкие начинки», — цитирует Нефедову радио Sputnik.
Блины с вареньем, маслом или сметаной врач призвала рассматривать как десерт. Подобные блюда следует употреблять в ограниченных количествах, убеждена диетолог. Для приготовления блюда рекомендуется использовать цельнозерновую или полбяную муку, а также не добавлять туда много сахара.