Россиянам назвали витамины, которые нельзя сочетать
- 12 октября 2022
- administrator
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что не все витамины сочетаются между собой. Специалист рассказала СМИ подробности.
«Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими – это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E, и никотиновой кислотой (PP)», – отметила Соломатина.
По словам врача-диетолога, витамин D тоже стоит принимать отдельно. Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют. Также не стоить сочетать витамин D с витамином E.
«Железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Вообще железо лучше отдельно. Медь с витамином C тоже не очень хорошо сочетается», – перечисляет Соломатина.
Витамины стоит принимать их с разницей примерно в два часа, передает «Москва24».