Чем питаться, чтобы долго жить: 5 продуктов
- 10 октября 2022
- administrator
Каждый человек хоть раз задумывался о том, как продлить жизнь. Никакого секрета, конечно же, не существует, но один из основных подходов к долголетию – это предотвращение хронических заболеваний, а также правильное питание.
«Вопреки тому, что мы часто слышим, здоровое питание не обязательно должно быть дорогим. Вы можете приготовить множество здоровых блюд с небольшим бюджетом, продлевая при этом свою жизнь», – говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.
Эксперты отмечают, что ежедневное употребление трех порций овощей и двух порций фруктов снижает риск преждевременной смерти. Такой же эффект дают замороженые фрукты и овощи.
Также к пище, влияющей на долголетие, относятся картофель, рис, макароны из цельнозерновой муки, консервированные бобы и бобовые. Последние увеличивают продолжительность жизни на несколько лет, передает «МедикФорум».