Врачи клиники Майо объяснили, сколько яиц следует есть в день для улучшения работы сердца
- 19 августа 2022
- administrator
Употребление яиц может принести значительную пользу для работы сердца. Врачи клиники Майо объяснили, как правильно есть этот продукт, и как он влияет на здоровье человека.
Одно большое яйцо содержит примерно 187 миллиграммов холестерина, поэтому многие с опаской относятся к этому продукту. Однако медики отметили, что не стоит опасаться повышения «плохого» вещества в организме, передает Onet.pl.
Взрослому человеку следует съедать в день по одному яйцу, тогда уровень «хорошего» холестерина будет увеличиваться. Врачи Майо также предостерегли от употребления сосисок и колбас, которые отличаются высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, способных нанести вред организму.
Диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова ранее рассказала, чем заменить майонез в салате. Она посоветовала заправлять блюда йогуртом, который менее калорийный, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».