Диетолог Круглова определила безопасную норму употребления сушек
- 20 июля 2022
- administrator
Сушки не содержат каких-либо витаминов или минеральных веществ, и их состав ограничивается лишь пустыми углеводами. Об этом предупредила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.
Поэтому злоупотреблять ими не стоит, отметила специалист. Безопасная для организма норма — не более 20-30 граммов в день. Если сушки приготовлены из цельнозерновой муки, то можно позволить себе немного больше, передает радио Sputnik.
«Сушки из муки высшего сорта нельзя считать базовым продуктом. Их надо есть как десерт, то есть редко. Я думаю, что можно есть порядка 20-30 грамм сушек из муки высшего сорта в день», — объяснила Круглова