Как смартфоны влияют на внутренние часы человека

Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, влияет ли синий свет на внутренние часы человека. Результаты опубликовали в журнале Nature Human Behaviour.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, влияет ли синий свет на внутренние часы человека. Результаты опубликовали в журнале Nature Human Behaviour.

Процессы в организме человека привязаны к световому дню, однако сейчас неясно, что именно настраивает биоритмы человека: количество света или цвет освещения. Однако со временем появляется все больше доказательств того, что синий свет от смартфонов негативно сказывается на внутренних часах человека.

В 2019 году провели исследование на мышах, в ходе которого выяснили, что желтоватый цвет влияет на них сильнее, чем синеватый. Однако недавно прошел еще один эксперимент на 16 взрослых людях. В течение часа на них воздействовали синим и желтым светом и не обнаружили влияния на работу внутренних часов, передает «Газета.ру».

Результаты эксперимента говорят о том, что при планировке освещения в помещении важнее учесть общую освещенность, а не ее цвет.

При этом ученые не рассматривали влияния более длительного воздействия синего света, например, как от смартфонов.