Нутрициолог Попкова перечислила продукты, заряжающие энергией

Сезонные осенние продукты способны зарядить человека энергией. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Попкова.

Сезонные осенние продукты способны зарядить человека энергией. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Попкова.«Один из таких продуктов – тыква. Она богата пектином, бета-каротином, витаминами А, В, РР, Т, С, медью, железом, цинком. Лучше всего этот овощ запекать в духовке с небольшим количеством растительного масла», – пояснила эксперт.
Также нутрициолог рекомендовала включить в рацион сладкий перец, который богат витаминами А, С, Е и антиоксидантами. Ирина Попкова уточнила, что в день достаточно съедать 100 граммов продукта, чтобы компенсировать дневную дозу витамина С, пишет Lenta.