В какой позе полезно спать: отвечает терапевт

Наверное, у каждого есть любимая поза для сна. Какое положение принесет вред телу, а какое – пользу, уточнила врач-терапевт Елена Климовская.

Наверное, у каждого есть любимая поза для сна. Какое положение принесет вред телу, а какое – пользу, уточнила врач-терапевт Елена Климовская.«Большую часть времени вы неосознанно принимаете положение, которое кажется наиболее удобным. Но это ошибка, которую вы не должны совершать. Особенно быстро страдает от неправильной осанки спина – в том числе и во время сна», – отметила врач. Положение лежа на спине Это лучшее и самое здоровое положение для сна. Если матрас достаточно жесткий, то тело лучше всего расслабится ночью. Климовская отмечает, что в течение дня позвоночник обычно сильно искривляется из-за того, что мы много сидим и слишком мало двигаемся. Когда человек спит на спине, то форма спины автоматически разгружается и выпрямляется. Лучше всего для сна выбирать плоскую подушку. Лежа на боку В этом случае у человека будет большая нагрузка на плечи. Однако почти 70 % людей спят на боку. Одностороннее напряжение приводит к защемлению нервов и кровеносных сосудов руки во время сна. Если человек спит на боку, то могут пострадать бедра, колени и шея. Положение эмбриона Этой позы для сна лучше избегать. В этой позе подтягиваются колени и голова поворачивается к груди. Позвоночник сильно изогнут. Лежа на животе В целом такая поза полезна для противодействия сильной S-образной форме позвоночника. Однако в таком положении шея теряет силу. Если эта ваша любимая поза, то лучше всего, чтобы подушка не была слишком высокой, передает МедикФорум.