Почему летом сон хуже, чем зимой
- 11 августа 2023
- administrator
Летом многие люди жалуются на нарушение сна, а также снижение его качества. Какие фактора мешают человеку спать в теплое время года – рассказала врач-сомнолог.
Летом многие люди жалуются на нарушение сна, а также снижение его качества. Какие фактора мешают человеку спать в теплое время года – рассказала врач-сомнолог.«Воздействие света на сетчатку глаз приводит к тому, что в организме вырабатывается меньше гормона мелатонина, который влияет на засыпание и продолжительность сна», – сообщила кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царева в интервью радио Sputnik.
Чтобы быстрее заснуть, нужно проветрить помещение. Духота нарушает качество сна. Также теплое зимнее одеяло лучше убрать на лето подальше – оно повышает температуру в кровати.
Постельное белье следует выбирать тщательно.
Всем известно, что вода – это жизнь. Эксперт напоминает, что это способствует и хорошему сну. В жару человек теряет воду вместе с потом, а вместе с ним и электролиты. Врач заявила, что их разбалансировка также влияет на сон.