Каша на молоке или на воде - какая полезнее? Запомните это раз и навсегда

Выбор между молочной кашей и кашей на воде – вопрос, который часто возникает у тех, кто заботится о здоровом питании

Гастроэнтеролог Елена Якушева рассказала, какой способ приготовления предпочесть, чтобы получить максимальную пользу.

По словам врача, свойства каши напрямую зависят от основы, на которой она приготовлена. Молочная каша и каша на воде обладают разными характеристиками, поэтому однозначно сказать, какой вариант полезнее, нельзя. Каждый из них имеет свои преимущества.

Молочная каша отличается более высоким содержанием витаминов и минералов. В частности, в ней больше кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Кроме того, молочная каша имеет более насыщенный и приятный вкус, что особенно важно для тех, кто не любит пресную еду.

Каша, сваренная на воде, имеет меньшую калорийность, что делает ее хорошим выбором для тех, кто следит за фигурой или придерживается диеты. Елена Якушева рекомендовала переходить на кашу на воде тем, кто испытывает дискомфорт в желудке после плотного завтрака. Такая каша обеспечивает чувство насыщения, но при этом не перегружает пищеварительную систему. Это особенно актуально для людей с чувствительным пищеварением или склонностью к расстройствам желудка.

В итоге, оба варианта полезны по-своему. Елена Якушева рекомендует выбирать способ приготовления каши, учитывая свои индивидуальные потребности и ощущения. Если вам важен насыщенный вкус и дополнительный источник кальция, выбирайте молочную кашу. Если же вы хотите снизить калорийность рациона или избежать дискомфорта в желудке, отдайте предпочтение каше на воде. Важно помнить, что сбалансированное питание – это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.

Читайте также:

• Вильфанд предупредил россиян об адской жаре: где температура воздуха превысит отметку в 30 градусов?
• Грязные жалюзи – больше не проблема: этот простой совет сделает их идеально чистыми за 5 минут - на заметку ленивым хозяйкам
• "Похоже, накрылся наш пляжный отдых": откровенные отзывы отдыхающих на Черном море. Но не про цены и мазут
• Яичницу на сковородке больше не жарю — беру простую кружку: получается в миллион раз вкуснее
• Котлеты больше не жарю: готовлю вкуснятину всего из 500 граммов фарша – обожает вся семья