Каша красоты: поможет похудеть без диет, борется с морщинами и старением - необходимо есть ее регулярно и эффект будет
- 12 мая 07:00
- Ольга Вкуснова
Перловка – незаслуженно забытый помощник в стремлении к стройности и красоте
В ней много коллагена и клетчатки, которые обычно ищут в дорогих добавках. Если вы не любите перловку, не торопитесь отказываться – есть способ сделать ее вкусной.
Правильно употребляя перловку, вы укрепите ткани, улучшите контур лица и уменьшите целлюлит. Клетчатка и сложные углеводы дадут долгое чувство сытости, помогут контролировать голод и тягу к сладкому. Витамины группы B быстро улучшат состояние кожи. Перловка помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшает отеки, способствует похудению и улучшает кожу.
Не обязательно есть перловку каждый день, можно провести курс. Главное – насытить организм полезными веществами. Ешьте перловку в первой половине дня (до 14:00), а после этого ограничьте углеводы, оставив только свежие и вареные овощи без крахмала (кроме картофеля и кукурузы). Исключите сахар, хлеб, макароны и вредные жиры. Перловка хорошо насыщает, так что переедать не захочется.
Обязательно добавьте в рацион качественные жиры и белки. Можно добавить их сразу в кашу – потушить с ней курицу, индейку или говядину, или положить немного сливочного масла. Можно съесть белковый продукт с жиром отдельно, в следующий прием пищи.
Если вам не нравится перловка в чистом виде, сделайте котлеты: отварите крупу до полуготовности, измельчите и смешайте с фаршем в пропорции 1:1. Добавьте специи, лук, морковь и слепите котлеты. Готовьте их на сковороде без масла, запеките или приготовьте на пару.
Рекомендуемая норма – 100-150 грамм крупы в день. Курс длится 10 дней. В это время можно есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты, овощи, зелень, грибы, молочные продукты, яйца.
За 10 дней такой диеты вы улучшите состояние кожи, укрепите мышцы (в том числе и лица), и конечно, похудеете, пишет progoroduhta.ru.
Читайте также:
Больше новостей в нашем Telegram-канале!
