Ученые рассказали о простом упражнении для восстановления психики
- 10 октября 2023
- administrator
Бег может значительно облегчить симптомы депрессии и укрепить здоровье. Этот вид спорта также положительно влияет на психическое здоровье, заявили ученые из Университета Врие в Амстердаме.
Бег может значительно облегчить симптомы депрессии и укрепить здоровье. Этот вид спорта также положительно влияет на психическое здоровье, заявили ученые из Университета Врие в Амстердаме.Депрессия характеризуется угнетенным, подавленным и тоскливым настроением. Во время этой болезни снижается работоспособность, а также становится сложно делать повседневные вещи.
В исследовании поучаствовал 141 человек с ранее диагностированной депрессией. Ученые предложили два варианта на выбор: лечиться медикаментозно либо бегать два-три раза в неделю по 45 минут, но без таблеток.
Эксперимент длился 16 недель. В обеих группах пациентам стало лучше, у 44 % психика начала приходить в норму. Однако у группы, которая бегала, повысилась еще и выносливость. У тех, кто вылечился антидепрессантами, сил, наоборот, поубавилось, передает «Газета.ру».