Диетолог перечислила полезные свойства овсянки
- 7 августа 2023
- administrator
Диетолог Василиса Пономарева рассказала, чем полезна овсянка. По словам специалиста, эта каша способствует снижению холестерина в крови.
Диетолог Василиса Пономарева рассказала, чем полезна овсянка. По словам специалиста, эта каша способствует снижению холестерина в крови.Диетолог отмечает, что для снижения уровня холестерина человеку необходимо потреблять 30 г клетчатки ежедневно. Ее много в овсяной каше. Растворимая клетчатка помогает улучшить проходимость кишечника, благодаря чему детоксицируется печень. Холестерин может быть повышен из-за токсичности печени, так как именно этот орган выводит вещество из организма.
Клетчатки также много в буром рисе, ячмене, брокколи и капусте, передают «Известия». Овсяная каша также полезна для вывода холестерина из организма, и 60 г в день помогут снизить уровень «плохого» холестерина. Чем меньше крупа подвергалась обработке, тем более она полезна, отметила Пономарева.