Врач перечислил самые полезные сладости
- 24 июля 2023
- administrator
В сладостях зачастую много рафинированных или обработанных углеводов, которые могут нанести вред здоровью. Однако есть сладкие продукты, которые полезны для человека. Эксперт лаборатории «Гемотест» Ро...
В сладостях зачастую много рафинированных или обработанных углеводов, которые могут нанести вред здоровью. Однако есть сладкие продукты, которые полезны для человека. Эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал, какие полезны.«Первое место среди полезных сладостей занимают фрукты, ягоды и сладкие овощи», – рассказывает эксперт.
В этих продуктах много клетчатки, которая нормализует уровень холестерина и способствует восстановлению работы кишечника. Такая еда содержит витамины, минералы и антиоксиданты.
Лидерами по содержанию клетчатки выступают малина, ежевика, клюква, крыжовник, яблоки, груши, апельсины и абрикосы.
Еще один полезный продукт – мед. В нем есть витамины группы В, полезные кислоты и множество микроэлементов, передает «Газета.ру». В меде много сахаров фруктозы и глюкозы, поэтому его стоит есть в небольших количествах.
Горький или темный шоколад содержит минимум сахара и много какао, которое полезно для человека. Также можно есть натуральную пастилу, которую делают из ягодно-фруктового пюре.
Перед покупкой сладостей важно изучить состав. В нем не должно быть подсластителей, красителей, ароматизаторов и эмульгаторов, заключил Иванов.