Как прийти в себя после окончания новогодних праздников?

Как ни странно, но после отдыха во время праздников наши организмы требуют отдыха. Поскольку новогодние праздники – это всегда большое застолье, алкогольные напитки в больших количествах, танцы до утр...

Как ни странно, но после отдыха во время праздников наши организмы требуют отдыха. Поскольку новогодние праздники – это всегда большое застолье, алкогольные напитки в больших количествах, танцы до утра и бессонные ночи. А когда праздники подходят к концу большинство людей чувствуют себя очень уставшими и совсем не готовыми к дальнейшей работе.

Как же привести себя в полный порядок после окончания всех праздников. .

Что нужно знать для того, чтобы привести себя в полный порядок

Новогодние праздники – это не просто красиво украшенная елка, подарки, Дед Мороз и Снегурочка, обычно этот сказочный праздник выливается в очень тяжелый стресс для человеческого организма. Употребление спиртных напитков, сильное переедание за праздничным столом, а также малоподвижный образ жизни – все это негативным образом сказывается на всем человеческом организме, именно поэтому бывает так сложно прийти в себя после окончания праздников.
В результате всего этого может возникать:

• Понижение общего иммунитета

• Обострение аллергии

• Зашлакованность всего организма

• Сбои в работе сердца

• Обезвоживание

• Сильная усталость

• Стрессы

• Набор лишних килограммов

• Недосыпание

К вышеперечисленному списку можно отнести: плохое настроение, похмелье, головные боли, апатия ко всему, сонливость, тяжесть в желудке, тошнота, а также печень которая дает о себе знать. Это является естественным результатом нашего образа жизни во время праздников, когда наш организм привыкает к новому режиму дня, питанию и привычкам. Но вы не должны так сильно отчаиваться по этому поводу, ведь вам могут помочь наши полезные советы, благодаря которым вы быстро придете в себя. Соблюдая диету, уделив немного времени уходу за своим телом и наладив свой привычный режим дня, вы сможете очень быстро возвратиться в былую форму после праздников.

Выведение шлаков из организма

Прежде всего, нужно вывести все шлаки из вашего организма, для этого вам нужно посетить спас-салон или пойти с подругами в баню. Поскольку они очень быстро выводят шлаки из нашего организма, снимают усталость, а также очищают кожу.

Кроме того, чтобы быстро избавиться от шлаков в организме, всякого ссора в кишечнике и опасных токсинов в крови вы можете устроить себе разгрузочные дни. Вы можете выбрать себе разные разгрузки (кефирную, фруктовую, овощную, на гречневой или рисовой каше, белковую и др.).

Как наладить свое питание

Главные принципы после новогоднего питания:

• Есть нужно небольшими порциями и через каждые четыре часа. Таким образом, вы стимулируете обменные процессы, не допуская сильного чувства голода.

• В свой ежедневный рацион постарайтесь включить свежие овощи (в виде салатов, в тушеном или в сыром виде или в виде супа) и фрукты (желательно, чтобы они были сезонными: мандарины, гранаты, апельсины).

• На протяжении суток пейте много жидкости (до трех литров в день).

• В свой рацион добавьте отварное мясо нежирных сортов, бобовые, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты.

• Постарайтесь отказаться от спиртного или сведите его употребление к минимуму.

Если вы будете придерживаться этих принципов питания, очень быстро приведете себя в норму после праздников.

Дышите свежим воздухом

Частые прогулки на улице поднимут ваше настроение и улучшат общее самочувствие. Желательно хотя-бы один раз в день гулять на улице. Примерно 30 минут быстрой ходьбы по улице положительным образом скажутся на вашем общем состоянии.

Если же прогулки на улице совместить с активным отдыхом (катание на коньках, лыжах, санках), играми в снежки, то совсем скоро вы заметите, что вернулись в свою прежнюю форму.

Нормализация сна

Перед привычными трудовыми буднями на своем рабочем месте вы должны хорошо выспаться. Но ведь во время праздников мы привыкаем ложиться спать после полуночи, а просыпаться после десяти утра. И подъем рано утром, требует от каждого человека очень больших усилий.
Именно поэтому нужно обязательно нормализовать свой сон. А в этом вам могут помочь специальные травяные сборы, а также теплая ванная с добавлением любимых аромамасел.

Косметические процедуры

Это, пожалуй, самая приятная часть выхода из праздников. Это самая подходящая возможность побаловать свое тело, окунувшись в негу самых приятных косметических процедур, чтобы полностью восстановить свой организм, измученный спиртными напитками и жирной, калорийной пищей.

Масляные обертывания тела у себя дома или миостимуляция в салоне красоты, медовый самомассаж или курс антицеллюлитного массажа у массажиста, обертывания тела водорослями или глиной – в общем, вы можете выбрать практически все что угодно.

Все вышеперечисленные специальные процедуры направлены на вывод избыточного количества жидкостей, ускорение всех обменных процессов, вывод вредных токсинов и шлаков, обновление кожных покровов и простоя для улучшения настроения.

Физические нагрузки

Самый быстрый способ быстро привести себя в чувство после праздников это сбросить лишний вес, усталость и полную апатию – это повышение физических нагрузок. А помочь вам в этом может бег по утрам, быстрая ходьба по улице, зажигательные танцы, генеральная уборка в доме, кардиотренировки и др. Самое главное быть очень активным для изменения своего гормонального баланса, фигуры и улучшения настроения.

Теперь благодаря нашей статье вы точно знаете, что нужно сделать для того, чтобы полностью восстановится после новогодних праздников. Вам осталось только засучить свои рукава и с позитивными мыслями ринуться в бой. Желаем вам удачи!

---