Нутрициолог Арзамасцев назвал самые полезные для гипертоников продукты

Нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал гипертоникам есть продукты, в которых содержится калий, магний, антиоксиданты и омега-3. Эти элементы помогут нормализовать давление и укрепить сосуды.

Нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал гипертоникам есть продукты, в которых содержится калий, магний, антиоксиданты и омега-3. Эти элементы помогут нормализовать давление и укрепить сосуды.«В первую очередь при гипертонической болезни важно есть продукты с калием и магнием. Это орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, можно добавить бананы и сухофрукты», – отметил Арзамасцев.
Благодаря тому, что эти продукты увеличивают количество калия и магния в организме, в норму может прийти также и артериальное давление, передает «М24».

Помимо этого, гипертоникам стоит есть продукты с омегой-3, жирными кислотами и антиоксидантами. Это ягоды, рыба, в частности лосось, кижуч и семга, а также оливковое, льняное масла и орехи.