Как разговаривать с раздражающим человеком: 5 проверенных психологических приёмов
- 11:30 25 июня
- Евгения Олина
Наверняка в вашей жизни встречались люди, от одного вида которых хочется сбежать. Чувство раздражения накрывает с головой, и кажется, что терпеть невозможно. Однако часто мы вынуждены взаимодействовать с такими персонажами по работе или в кругу семьи. Как же минимизировать стресс и не дать негативу испортить настроение?
Примите право на антипатию
Первый шаг заключается в том, чтобы честно признать свои эмоции. Мысленно скажите себе: этот человек мне несимпатичен, и это абсолютно нормально. Никто не обязан нравиться всем подряд. Напоминайте себе, что и вы, возможно, вызываете у кого-то похожие чувства, и это не делает вас плохим.
Сосредоточьтесь на результате
Скорее всего, вы контактируете с неприятным собеседником не ради удовольствия, а для достижения конкретной задачи. Например, вам нужно получить подпись от придирчивого начальника или согласовать бюджет с въедливым бухгалтером. Сосредоточьтесь на этой цели, и раздражение отступит на второй план.
Привлеките третьего
Чтобы снизить накал страстей, попробуйте пригласить на встречу нейтрального участника. Друг или коллега поможет сгладить острые углы и направит беседу в конструктивное русло. К тому же, новый человек может отвлечь внимание и даже найти общий язык с вашим оппонентом, что упростит задачу.
Снизьте ставки
Действенный приём заключается в том, чтобы уменьшить значимость этого человека в вашей жизни. Помните старую поговорку о том, что вам не крестить с ним детей? Это отличная мантра для сложных переговоров. Ваше взаимодействие временно, и после его завершения вы разойдётесь по своим делам, так что не стоит воспринимать его слова слишком близко к сердцу.
Найдите светлую сторону
Постарайтесь разглядеть в раздражающем человеке хотя бы одно положительное качество. Возможно, у него безупречный вкус в одежде или он блестяще разбирается в профессиональной сфере. Если не получается найти глубинные достоинства, обратите внимание на внешние детали: классный пиджак или аккуратная стрижка уже могут вызвать лёгкую симпатию. Применяя эти простые стратегии, вы заметите, что уровень напряжения существенно снизится, а общение станет более комфортным.
Ранее мы писали:
3 главные ошибки при сушке мяты: почему сушеная полезнее свежей и как заготовить правильно