Омар Хайям назвал две привычки, которые делают человека счастливым - а у вас они есть?

"Будь счастлив в этот миг. Этот миг — твоя жизнь".

Своими рубаи выдающийся персидский мыслитель Омар Хайям поделился простыми, но глубокими принципами счастья. Две привычки, о которых он писал столетия назад, сегодня признаны современной психологией как основа гармоничной жизни.

Взращивание благодарности

Хайям утверждал:

"Счастье — это не обладание тем, чего хочешь, а желание того, что имеешь".

Как это реализовать сегодня?

• Каждое утро находите три момента, за которые вы чувствуете благодарность (даже если это обыденные вещи, вроде ясного неба).
• Трансформируйте жалобы в осознанный выбор: вместо фразы "У меня нет времени" – напоминайте себе "Я решаю, как использовать своё время".
• Заведите "журнал достижений", отмечая даже незначительные успехи в течение дня.

Научные исследования демонстрируют, что люди, регулярно практикующие благодарность, ощущают себя примерно на 25% более счастливыми.

Освобождение от чрезмерного контроля

"Ты не волен в судьбе, но свободен в отношении к ней" – эта идея Хайяма легла в основу современных методов когнитивной терапии.

Как это применить на практике?

• Мысленно разделяйте происходящие события на те, на которые вы можете повлиять (например, ваша реакция), и те, которые вам неподвластны (например, погода или мнение других людей).
• Перед тем, как заснуть, освобождайтесь от беспокойства, задавая себе вопрос: "Есть ли что-то, что я могу предпринять прямо сейчас?".
• Помните мудрое изречение Хайяма: "Всё, что происходит, – к лучшему".

Счастье – это не случайность, а навык, который можно развивать. Как писал Хайям: "Не плачь о том, что прошло, и не тревожься о будущем. Цвети сейчас", пишет stavropol.media.

Читайте также:

• Чем обработать клубнику после сбора урожая от болезней и вредителей. Эффективное средство
• Герани в августе – обязательно: 1 чайная ложка на горшок — сухие палки и молодые черенки цветут наперегонки круглый год
• Люди засмеют: в этом слове нет буквы "З", но каждый второй ее настойчиво вставляет - запомните как правильно раз и навсегда