Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром заметите эффект

Чеснок – это не просто популярная приправа для блюд и известный природный антибиотик

Издавна люди использовали его и для улучшения сна, кладя под подушку. Запах чеснока, находящегося рядом во время сна, помогает очистить носовые проходы, облегчая дыхание и способствуя более глубокому и спокойному сну. Считается, что регулярное использование этого простого метода также укрепляет иммунную систему.

Для тех, кто испытывает серьезные трудности со сном, предлагается более действенное средство – чесночный отвар. Приготовить его очень просто: измельченный зубчик чеснока и несколько бутончиков гвоздики нужно прокипятить в стакане молока в течение трех минут. Затем гвоздику следует убрать, а в теплый напиток добавить чайную ложку меда. Выпитый за полчаса до сна, этот отвар может значительно улучшить качество отдыха.

Полезные свойства чесночного отвара объясняются высоким содержанием магния, который успокаивает нервную систему, и калия, улучшающего сон. Эти элементы помогают снизить активность нейронов в мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению, уменьшению тревожности и, как следствие, быстрому и легкому засыпанию, пишет mk.ru.