"После 60 гоните в шею всех друзей": мудрый совет великой Бехтеревой, который надо помнить даже молодым
- 21:14 29 августа
- Игорь Лапоногов
С возрастом особенно заметно, после каких людей остаётся чувство бодрости и интереса к жизни, а после каких — усталость и желание закрыться от всего мира. Но делать из этого вывод, что в зрелости друзья становятся менее важны, было бы ошибкой. Социальные связи, напротив, могут поддерживать человека. Вопрос скорее в том, чем наполнено общение.
Имя нейрофизиолога Натальи Бехтеревой часто связывают с размышлениями о возможностях мозга, творчестве и интеллектуальной активности. При этом многие эффектные фразы, которые сегодня распространяют от её имени, не имеют надёжно подтверждённого источника. Поэтому полезнее говорить не о красивых цитатах, а о самой идее: мозгу необходима содержательная жизнь.
Не каждое общение даёт силы
Разговор о трудностях сам по себе не вреден. Иногда возможность пожаловаться близкому человеку как раз помогает пережить тяжёлый период.
Другое дело, когда встречи годами строятся исключительно вокруг болезней, чужих недостатков, старых обид и ожидания неприятностей. После такого общения действительно можно чувствовать себя эмоционально истощённым.
Но утверждать, что один час чужих жалоб обязательно запускает разрушительные процессы в мозге, неправильно. Реакция на стресс гораздо сложнее и зависит от множества обстоятельств.
Содержательность важнее количества встреч
Полезное общение необязательно должно быть «умным» в академическом смысле. Обсуждение книги, совместная работа в саду, приготовление нового блюда, поездка, настольная игра или разговор о семейной истории тоже заставляют вспоминать, сравнивать и строить планы.
Особенно ценны отношения, в которых человек может не только рассказывать о себе, но и интересоваться другим.
Поэтому не требуется разрывать связи со всеми, кто временами жалуется. Гораздо разумнее замечать устойчивую картину: остаётся ли в отношениях место для поддержки, любопытства, юмора и взаимности.
Мозгу действительно полезна новизна
Осваивать непривычное можно и в зрелом возрасте. Новый маршрут прогулки, иностранный язык, музыка, рукоделие, садоводческий эксперимент или современная техника требуют от человека учиться и приспосабливаться.
При этом мозг нельзя буквально сравнивать с мышцей, которая «атрофируется без задач». Это красивая метафора, но работа нервной системы устроена сложнее.
И деменция не возникает просто потому, что человек мало решал головоломок. На когнитивное здоровье влияют возраст, наследственность, общее состояние организма, сон, физическая активность, образование, общение и другие факторы.
Цель не обязана быть великой
Для интереса к жизни совсем не обязательно искать грандиозную «сверхзадачу».
Посадить новый сад, записать воспоминания семьи, научиться пользоваться незнакомой программой, помочь внуку собрать родословную или просто запланировать поездку — всё это создаёт ощущение будущего.
А вот популярные фразы вроде «старости не существует, пока есть цель» лучше воспринимать как образную мысль, а не как научный закон и не приписывать Бехтеревой без достоверного источника.
Ясность ума в зрелые годы поддерживает не изоляция от «неправильных» людей и не бесконечная интеллектуальная гонка. Гораздо полезнее сохранять любопытство, выбирать отношения с взаимным уважением и оставлять в жизни дела, ради которых хочется строить планы на завтра.