Заботьтесь о репродуктивном здоровье: рекомендации специалистов

С 3 по 9 марта в России проходит Неделя, посвящённая ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Основа сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы — это правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя во время беременности значительно повышают риск мертворождения.

Существует множество методов контрацепции, но не все они способны защитить от заболеваний, передающихся половым путём. Поэтому так важно регулярно проходить профилактические осмотры у врачей — гинекологов для женщин и урологов для мужчин. Эти осмотры помогут выявить заболевания на ранней стадии, даже если у вас нет никаких жалоб. Регулярные осмотры являются обязательными для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

При планировании беременности важно восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности. Это позволит сделать беременность комфортной и родить здорового ребёнка.

Физическая активность во время беременности способствует улучшению здоровья матери и ребёнка, но она должна быть разумной и соответствовать рекомендациям врача.

Во время беременности потребность в йоде значительно возрастает. В регионах, где не проводится сплошное йодирование соли, беременные и кормящие женщины, а также дети до двух лет могут не получать достаточное количество этого микроэлемента. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений развития мозга у плода и здорового развития мозга детей во время беременности и в раннем возрасте.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать препараты йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности.

Также рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозе 400-800 мкг в день в течение первых 12 недель беременности. Это поможет снизить риск дефектов нервной трубки у плода, что подтверждается Клиническими рекомендациями Минздрава России «Нормальная беременность» 2023 года.