Эксперт в нутрициологии Марина Мельникова назвала продукты для идеального завтрака
- 2 мая 2023
- administrator
Нутрициолог Марина Мельникова рассказала об идеальном завтраке, способном обеспечить энергией на всю первую половину дня и насытить необходимыми питательными веществами. Об этом пишет «Радио Sputnik».
Эксперт порекомендовала употреблять с утра кашу, яйца, овощи и молочные продукты – такой набор компонентов обеспечит организм достаточным количеством белков, жиров и углеводов, необходимых для восполнения энергии. Мельникова добавила, что к такому завтраку можно добавить апельсиновый сок (не следует пить натощак), содержащий витамин C, и горький шоколад, вызывающий обильное высвобождение эндорфинов в организме.