Литры воды и бешеные тренировки: развеяны главные мифы о здоровом образе жизни
- 13 мая 2022
- administrator
О правильном питании, здоровом образе жизни ходит много слухов. Спортивные тренеры развеяли самые популярные из них.
Пить 2 литра воды в день
Это однозначный миф, пишет Marie Claire. Употребление воды точно не связано с похудением. Вода поможет вывести токсины и сделать кожу более здоровой. Но уже все профессиональные тренеры и эксперты кричат, что пить нужно столько, сколько хочется. А также учитывать особенности организма.
Спорт
Спорт – безусловно важный фактор при похудении, но далеко не единственный. Можно бесконечно умирать в зале, но без соответствующего питания ничего не получится.
Замедленный сброс веса может быть связан и с эндокринной системой. Лучше сдать анализы на гормоны и убедиться, что все в порядке.
Весы
Взвешиваться каждый день не нужно. Во-первых, вес не уходит по щелчку пальцев, а во-вторых, если вы активно занимаетесь спортом, на место жировой прослойки приходит мышечная масса, которая весит больше. За результатами нужно следить мерками, а не цифрой на весах.