Эксперт по здоровью Подхомутников рассказал, какие продукты полезны для зрения
- 14 апреля 2022
- administrator
Многие люди жалуются на проблемы с глазами. Эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников поделился информацией, какие продукты полезны для зрения. Как пишет издание «Вести Подмосковья», на качество зрения положительно влияют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, они могут пресекать развитие воспалительных процессов, помогают кровоснабжению в тканях глаза, отметил специалист. Такие жиры содержатся в кукурузном и льняном маслах, кедровых и грецких орехах, яйцах и рыбе. Одними из главных элементов антиоксидантной системы защиты глаза являются лютеин и зеаксантин. Они не позволяют проникать ультрафиолету, противодействуют негативным нарушениям в сетчатке из-за старения организма, повышенных нагрузок и других вредных внешних факторов. Лютеин и зеаксантин организм самостоятельно не вырабатывает, эти пигменты поступают с продуктами или добавками, подчеркнул Владимир Подхомутников. Лютеин и зеаксантин в разных пропорциях содержатся в шпинате, чернике, тыкве, кабачках, зеленом горошке, бобовых, кукурузе, моркови, хурме, манго, сельдерее, апельсинах и яйцах.