Диетолог Кузьменко определил перечень продуктов для «холодильника здорового человека»
- 29 марта 2022
- administrator
Стабильное функционирование организма можно поддерживать рядом продуктов, которые содержат необходимые вещества. Их список составил терапевт, диетолог Филипп Кузьменко.
В «холодильник здорового человека» должны входить пять основных видов продуктов, уверен специалист. Среди них овощи и фрукты всех цветов радуги и крупы. Также необходимо иметь дома мясо птицы и молочные продукты. Об этом передает радио Sputnik.
«Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока», — объяснил Кузьменко.
Прием пищи должен состоять из овощей и фруктов на 50%. Все остальное можно составлять, основываясь на собственных предпочтениях, уточнил специалист.