Диетолог рассказала, чем перекусывать в течение дня и полезны ли спортивные батончики

• 28 марта 2022
• administrator

Спортивный врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, можно ли допускать в рационе перекусы или от них лучше отказаться. В беседе с «ФедералПресс» она привела примеры правильных продуктов. «Перекусы допустимы. Они есть всегда и у всех, как показывает практика», – сообщила врач. Очень важно, однако, из чего состоит перекус. Например, тарелка с печеньем или мучными лакомствами приведет к нарушению рациона. Более того, количество съеденной пищи сложно проконтролировать, а это приводит к лишнему весу, напомнила Анжелика Дюваль. Диетолог порекомендовала заменять привычные снеки на фруктовые тарелки. В перерыве между завтраком и обедом лучше всего съесть фрукт. Так организм получит порцию необходимых витаминов и наиболее эффективно переработает содержащийся в еде сахар. Между обедом и ужином можно приготовить салат из свежих овощей и зелени и заправить его растительным маслом. От спортивных батончиков Анжелика Дюваль порекомендовала отказаться – они слишком калорийные и прездназначены для людей, ведущих спортивный образ жизни. Если регулярно ими перекусывать, то за год можно набрать до 7 кг.