Ежедневное употребление томатов полезно для профилактики гипертонии
- 10 января 2022
- administrator
Томаты относятся к числу наиболее полезных для организма продуктов, что объясняется наличием витамина C в его составе. К такому выводу пришли ученые на основе результатов анализа 12 исследований.
Авторы исследования подчеркнули, что люди, ежедневно употребляющие томаты, реже сталкиваются с повышенным артериальным давлением. Кроме того, этот продукт полезен для снижения уровня холестерина в крови, сообщает издание MedicalXpress.
Томаты также содержат в себе биофлавоноиды, рассказала диетолог Марина Аплетаева в беседе с изданием «Ридус». Данное вещество позволяет замедлить процессы старения организма, считает врач.
Особую пользу для организма несут и тыквы. Они содержат в себе бета-каротины, преобразующиеся в организме в витамин A. Данное свойство делает тыквы полезными для профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ученые также рекомендуют добавить в рацион питания грибы. Они обладают антиоксидантными свойствами и защищают организм от окислительного стресса. Кроме того, употребление грибов снижает вероятность развития рака. Согласно рекомендациям, ежедневная норма потребления грибов составляет 18 граммов.