Названы обманчиво «легкие» продукты, которые мешают похудеть
- 25 августа 2021
- administrator
Врач-диетолог рассказала СМИ, какие мифы о продуктах мешают похудеть.
«Люди, которые хотят похудеть, часто думают, что для этого достаточно исключить из рациона выпечку, сладкое и жареное», – рассказала Энкарни Перес.
Однако «легкая» еда наподобие орехов, авокадо, йогуртов и оливкового масла может быть очень калорийной. Один салат из авокадо с орехами, яйцами и тунцом, приправленный оливковым маслом, превышает суточную норму калорий для худеющих.
Испанский диетолог посоветовала составлять меню из сбалансированных продуктов и в первую очередь ориентироваться на количество потребляемых за день калорий.
Такие продукты, как сыры, колбасные изделия и йогурты не насыщают так, как это делают морковь, яблоко и овсяные хлопья, сообщают «Невские новости».