Диетолог рассказала, каким должен быть идеальный завтрак

• 30 июля 2021
• administrator

Врач-диетолог Марина Макиша объяснила, какие продукты нельзя есть на завтрак, а какие станут правильным началом дня. Об этом сообщили СМИ.
«Часто наши соотечественники злоупотребляют углеводами в утренний прием пищи, при этом недобирая необходимую норму белков», – рассказала диетолог.
Марина Макиша отметила, что завтрак, как и остальные приемы пищи, должен быть сбалансированным. Для правильной работы организма необходим белок.

От каши и бутербродов на завтрак лучше отказаться. В этих продуктах много углеводов и жиров, а белка мало. Начать день стоит с яйца, рыбы или молочных продуктов.
«Если вы все-таки не представляете свое утро без каши, дополните ее кусочком сыра», – порекомендовала диетолог.
При этом сочетать кашу с маслом или орехами нельзя из-за высокого содержания в них жиров, сообщают «Известия».