Врач рассказал об опасности сна рядом со смартфоном
- 4 мая 2021
- administrator
Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков рассказал, почему нельзя спать рядом со смартфоном, сообщают СМИ.
«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела – просмотр телевизора, даже чтение с листа – все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна», – считает медик.
Эксперт не рекомендует даже при пробуждении ночью брать телефон и смотреть на часы. По его словам, это возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Врач также советует перестать пить кофе после 18:00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном. По его словам, нужно откладывать электронные устройства и девайсы взрослым за полчаса до сна, а детям – минимум за час, передает агентство «Прайм».