Врач объяснил, сколько яиц есть на Пасху без вреда здоровью
- 29 апреля 2021
- administrator
Врач рассказал, сколько яиц есть на пасху, чтобы не навредить здоровью. Рекомендуется не злоупотреблять продуктом, отметили в Роспотребнадзоре.
«Во всех международных рекомендациях по питанию яйца являются необходимой частью здорового рациона. На сегодняшний день исследования показали, что употребление одно-два яйца в день не влияет на увеличение рисков сердечно-сосудистых заболеваний», – отметила эксперт из Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
По ее словам, лучше не есть больше четырех яиц в неделю. Рекомендуется съесть на Пасху два или три яйца, чтобы не вредить здоровью. При регулярном злоупотреблении будет переизбыток калорий. Провоторова рассказала, что в одном яйце содержится пять граммов жира и семь грамм белка, а также витамины А, Е, D, лецитин и холин, а также другие полезные элементы.
При аллергии на белок и желток лучше ограничить потребление яиц. Также лучше не есть слишком много яиц при заболеваниях поджелудочной железы и желчного пузыря, пишет РИА Новости.