Назван способ сделать самостоятельные тренировки более эффективными
- 17 ноября 2020
- administrator
Ученые разработали рекомендации, которые помогут сделать фитнес-тренировки эффективнее.
Ученые разработали рекомендации, которые помогут сделать фитнес-тренировки эффективнее.
Исследователи Сибирского федерального университета (СФУ) считают, что с помощью регулярного самомониторинга можно увеличить двигательную активность, похудеть и развить выносливость. По мнению экспертов, даже при выполнении самых обычных циклических упражнений благодаря грамотному использованию гаджетов можно добиться превосходных результатов.
Специалисты отметили снижение двигательной активности у людей в возрасте 18–25 лет за последние десять лет. Они считают, что причиной этого могут быть психоэмоциональные нагрузки, а также виртуализация многих сфер жизни.
«Если учиться, работать и делать покупки, не выходя из дома – это, конечно, приведет к нежелательным последствиям для здоровья», – сказал соавтор исследования, кандидат наук, доцент кафедры физической культуры СФУ Александр Осипов.
Исследователи сделали вывод, что люди с хорошими результатами выбирали наиболее удобные для них аэробные упражнения, темп и ритм с помощью гаджетов. Это давало оптимальные результаты.
Осипов подчеркнул, что гаджеты и приложения можно и нужно использовать для систематического мониторинга своего физического состояния и планирования спортивных нагрузок, чтобы они приносили результат, сообщает РИА «Новости».