Какие продукты питания богаты аргинином
- 13 сентября 2019
- administrator
Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудис...
Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.
Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.
Свинина. В зависимости от размера свиного ребрышка вы можете получить не менее 14 г аргинина. Впрочем, не увлекайтесь употреблением свинины, поскольку красное мясо в целом не слишком полезно для здоровья.
Соевые бобы. Единственный растительный продукт, который может посоревноваться с пищей животного происхождения в категории богатых аргинином. В одной чашке соевых бобов 4,6 г этого компонента.
Курица. Куриная грудка содержит 70% белка и 9 г аргинина. Вы можете включить этот продукт в свою регулярную диету.
Спирулина. Эта морская водоросль, которая может продаваться в виде экстракта или других формах. В одном пакете экстракта спирулины 4,6 г аргинина.