Как мудрые японки спасают свои волосы от седины: подруга ахнула от результата - делюсь подробностями
- 20:09 14 апреля
- Виктория Зезегова
Седина всегда приходит не вовремя. Кто-то замечает первые серебристые нити только к пятидесяти, а кому-то уже в тридцать приходится думать, как с ней справляться. Сегодня в моде естественность, но лично я считаю: седина никого не красит. На отфотошопленных картинках благородная седина выглядит эффектно, а в реальной жизни прибавляет и мужчинам, и женщинам добрый десяток лет.
Недавно я встретила на улице женщину — стройную, молодую, с абсолютно седым каре. И знаете, когда она повернулась, меня неприятно поразил контраст: старческие волосы и лицо лет на сорок, не больше. Смотрелось так, будто женщина сама себя уродует. Зачем?
В общем, для меня седина — нежелательный гость, и я с 36 лет с ней борюсь. Как и моя подруга. Только у меня седые волоски появляются редко, а у неё — целыми прядями. Выглядит неопрятно, и ей приходится постоянно закрашивать. Агрессивные краски портят волосы, превращая их в мочалку, даже если использовать дорогой уход.
Но недавно подруга узнала, как японки справляются с сединой. Она поделилась со мной интересными рецептами, а я решила рассказать вам — вдруг кому-то эти способы пригодятся. А ещё расскажу, как уменьшить количество седых волос с помощью диеты. Вы точно об этом не знали.
Диета против седины: еда, которая возвращает цвет
Думаете, такого не бывает? А вот и ошибаетесь. Специалисты давно доказали: ранняя седина во многом зависит от дисбаланса витаминов и микроэлементов в организме. Если человеку не хватает питательных веществ, седина не заставит себя ждать.
Вторая причина — стрессы. Особенно хронические, затяжные. Когда годами живёшь в депрессии, махнул на себя рукой — седина тут как тут. Вообще, потеря волосами меланина означает увядание организма, потерю жизненных сил и ускорение старения.
Наладив питание и режим, можно повернуть время вспять — новые волосы будут расти нормальными, цветными, как и положено.
Что же это за «волшебная диета»? Учёные взяли за основу две популярные системы питания: японскую и средиземноморскую.
Вот что должно быть в вашем рационе каждый день, если вы хотите, чтобы седина отступала, а волосы росли густыми и красивыми:
1. Три белковых кита. Красное мясо, морская рыба и яйца — ежедневно. Сегодня рыба и яйцо, завтра мясо и яйцо. Животный белок, особенно тирозин, — главный строительный материал для организма. Именно из него тело создаёт новый меланин, клетки, гормоны и все необходимые для жизни вещества.
2. Продукты с витаминами группы В. Цельное зерно, творог, печень, бобовые, ростки пшеницы и пивные дрожжи.
3. Микроэлементы для волос. Железо, хром, медь, цинк и фолиевая кислота. Дефицит железа свойственен женщинам больше, чем мужчинам, из-за ежемесячных потерь крови. Поэтому нам так важно постоянно восполнять запасы этого элемента. Ешьте красное мясо: говядину, индейку, кролика, нутрию.
Что ещё делать, чтобы отодвинуть седину?
Несколько простых правил помогут вам дольше сохранить красоту волос:
- Высыпайтесь. Чем меньше вы спите, тем меньше меланина вырабатывают волосяные фолликулы.
- Ограничьте кофе и чай. Как ни странно, они мешают нормальному синтезу меланина. Учёные советуют пить не больше одной чашки в день.
- Гуляйте на свежем воздухе, но защищайте волосы. Летом — от солнца (панама), зимой — от мороза (тёплая шапка).
Японские секреты: как мудрые женщины спасают волосы от седины
У японок почти не бывает ранней седины. И всё благодаря их «морской» диете — настоящему кладезю витаминов и микроэлементов. Они каждый день едят десятки овощей, фруктов и морепродуктов, поэтому дефицит полезных веществ случается гораздо реже, чем у нас.
Но настоящее открытие — ферментированные (квашеные) овощи, которые японцы едят каждый день. Биологически активные вещества в них ускоряют синтез меланина, поэтому седина у японок начинается после 50 лет.
В России ферментированные бобы и соя пока не распространены, зато у нас есть настоящий клад — наша родная квашеная капуста. Это тоже продукт ферментации, так что ешьте её почаще.
Масляные маски по-японски: пробуждение волосяных фолликулов
Для профилактики ранней седины и ускорения роста волос японские девушки втирают в кожу головы натуральные масла. Это питает фолликулы и даёт им возможность растить нормальные, пигментированные волосы.
Есть три масла, которые идеально подходят для этой цели: они не вызывают аллергии и приятно пахнут.
1. Миндальное масло — ускоряет рост волос, пробуждает «спящие» луковицы, делая шевелюру гуще.
2. Масло ши — известный антивозрастной продукт для кожи и волос. Способствует выработке меланина, улучшает структуру, делает волосы шелковистыми и напитанными.
3. Масло виноградной косточки — омолаживает кожу головы, борется с перхотью, помогает волосам оставаться гладкими и блестящими.
Как приготовить и использовать: смешайте по 5 капель каждого масла. Кончиками пальцев нанесите смесь на кожу головы, затем сделайте массаж круговыми движениями для лучшего впитывания. Японки оставляют такую маску на ночь, закрывая волосы полотенцем (чтобы не оставалось жирных пятен на подушке). Утром промывают голову шампунем. Повторяйте 2 раза в неделю.
Подруга начала делать эту масляную маску, и буквально через месяц у неё стали расти новые волосы. И самое интересное — они были не седые! Значит, масла действительно работают. Правда, за это время она ещё поменяла диету, стала чаще есть рыбу и начала пить комплексные витамины. Словом, взялась за себя — и результат появился. Я за неё очень рада.
Безвредное окрашивание седины: японский рецепт с чаем и кофе
Издавна японки закрашивали седые волосы обычным чаем и кофе — без дорогих и вредных химических красок.
Рецепт: на стакан воды возьмите 2 ложки измельчённого чёрного чая и 2 ложки растворимого кофе. Доведите до кипения и выключите. После остывания процедите и нанесите на волосы с помощью ватного диска.
Седые волосы приобретают насыщенный коричневый оттенок. Конечно, такое окрашивание держится недолго, зато не травмирует волосы химией и подходит даже во время беременности.
Ранее мы писали:
Устанут от денег: Володина назвала 2 знака зодиака, которые будут купаться в богатстве в 2026 году
Порядок ремонта на кухне: что делается первым и почему кухня сложнее всего - пошаговый разбор