Какой кофе очищает сосуды лучше овсянки: ученые назвали этот сорт идеальным для здоровья и хорошего самочувствия

Кофе – это не просто утренний ритуал, а целая философия! Но какой способ приготовления самый полезный? Разбираемся, как выбрать кофе, который принесет пользу вашему сердцу и мозгу.

Фильтрованный кофе: эликсир для сердца

Норвежские ученые выяснили: любители фильтрованного кофе реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Секрет в бумажном фильтре, который задерживает кофестол – вещество, повышающее холестерин. Металлические фильтры этим похвастаться не могут.

Совет: Если вы пьете кофе каждый день, выбирайте бумажный фильтр – ваше сердце скажет вам спасибо!

Эспрессо: разбуди свой мозг

Латте и капучино не только вкусные, но и полезные для вашего мозга! Эспрессо:

• Поддерживает здоровье мозга и улучшает его работу.
• Защищает от возрастных изменений.
• Предотвращает накопление белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

Важно: Не переусердствуйте! 2-3 порции эспрессо в день – оптимальное количество. Больше – может привести к тревожности и бессоннице.

Растворимый кофе: когда нет выбора

К сожалению, при производстве растворимого кофе теряется большая часть полезных веществ. К тому же:

• Он может содержать акриламид – потенциально вредное вещество.
• Часто содержит искусственные ароматизаторы.

Рекомендация: Растворимый кофе – только в крайнем случае! Не стоит делать его своим основным напитком.

Как выбрать идеальный кофе?

• Каждый день: фильтрованный кофе из свежемолотых зерен.
• Для мозга: эспрессо в умеренных количествах.
• Растворимый: только как запасной вариант.

Советы экспертов:

• Прислушивайтесь к себе: сердцебиение, тревога, бессонница после кофе – сигнал снизить потребление.
• Проблемы с сердцем или тревожность? Рассмотрите кофе без кофеина.
• Контролируйте добавки: сахар, сиропы и сливки – лишние калории и меньше пользы. Пейте кофе без добавок или используйте их по минимуму.

Правильный кофе – это удовольствие и забота о здоровье! Сделайте каждую чашку осознанным ритуалом, пишет pg11.ru.

Читайте также:

Заменяю молоко в омлете одним продуктом и получаю необычайную нежность: хитрость приготовления от шеф-повара

"Каскад" с нового ракурса: какие стрижки 90-х сотрут морщины с лица - без использования макияжа

Шкафчики на кухне моем только так: 4 ложки — и жир с них сползает сам