Россиянам назвали самые полезные для сердца ягоды
- 9 августа 2024
- administrator
Малина способствует нормализации
Сердце и сосуды одни из первых реагируют на стресс, недосып и нездоровый образ жизни. Чтобы поддержать сердце, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и помнить о правильном питании. Разнообразить профилактическую диету помогут ягоды, отметила доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева.«Большинство ягод содержат витамин C, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их эластичности», – отметила Алесеева.
По словам эксперта, самыми полезными ягодами для сердца являются черника, малина, черная смородина, голубика и ежевика. Эти ягоды богаты клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина и поддержанию нормального давления, передает News.ru. А если вы страдаете гипертонией, то стоит добавить в рацион лесную землянику и клюкву обыкновенную, добавила Татьяна.
«Малина способствует нормализации сердечного ритма и является хорошим жаропонижающим средством. Черная смородина богата витаминами, необходимыми сосудам и сердцу. Ежевика способствует укреплению кровеносных сосудов», – подытожила эксперт.