Наталья Бехтерева: почему умным и добрым живётся намного труднее, чем всем остальным
- 17:07 13 июля
- Игорь Лапоногов
Я применяю три неочевидных правила академика Натальи Бехтеревой и мгновенно избавляюсь от выгорания, тревоги и чужих проблем. Этот подход помог женщине пережить блокаду, детский дом и репрессии, сохранив ясный ум и доброе сердце.
Для счастливой жизни я беру три главных принципа: один полный отказ от навязывания помощи тем, кто не просит, одно твёрдое «нет» в ответ на попытку меня использовать и ровно три часа в день на наполнение себя радостью через книги, театр или прогулки. Также мне нужны одно разрешение быть иногда Иванушкой-дурачком и один навык отличать важное от пустого.
Я перестаю спасать людей, которые не хотят спасаться, и не трачу нервы на ситуации, которые от меня не зависят. Я перестаю отдавать себя тем, кто ничего не даёт взамен, и защищаю свои границы без чувства вины. Я наполняю каждый день тем, что вытесняет тревогу, и разрешаю себе выключать голову. Через неделю такого подхода я замечаю, что моя психика отдыхает, а жизнь становится спокойнее и осмысленнее.