Как понять, как к вам относятся люди на самом деле: прямой ответ психолога Михаила Литвака

Иногда кажется, что с человеком все хорошо — общие темы, улыбки, встречи, — но внутри остается ощущение неопределенности. Действительно ли он ценит вас или просто терпит, пока это удобно? Психолог Михаил Литвак известен своим прямым взглядом на межличностные отношения. Его идеи помогают без иллюзий увидеть, что скрывается за словами и улыбками окружающих, и определить истинное отношение к себе.

Реакция на ваши планы — мощный индикатор отношений

Один из простых и эффективных способов понять, насколько человек искренен — поделиться с ним своими будущими планами во время обычного разговора. Важно: не провоцировать, а просто рассказывать. Литвак утверждает, что реакции зачастую бывают очень показательными.

Если человек относится к вам тепло и действительно ценит, он будет задавать уточняющие вопросы, предлагать идеи или делиться своим опытом. Его ответы будут направлены на поддержку и помощь, а не на разубеждение или отговорки.

А вот если вы сталкиваетесь с критикой, насмешками или скептическими комментариями вроде "у тебя ничего не выйдет", — это тревожный знак. Такой человек не желает вашего развития, а, скорее, пытается подорвать веру в собственные силы. Постоянная негативная реакция — повод задуматься о качестве этого общения.

Стремление нравиться всем — путь к разочарованию

Литвак говорит, что постоянное желание угодить всем — залог проблем. Внешне это может казаться доброжелательностью, а на деле — источник стресса. Вы начинаете подстраиваться под чужие ожидания, отказываться от собственных интересов, чтобы не вызвать недовольство.

Но такие стратегии не вызывают уважения, а превращают вас в удобную "колоду»"для манипуляций. Все начинают привыкать к тому, что вы всегда согласны, а при попытке сказать "нет" может последовать негатив. Настоящие отношения строятся на взаимном уважении и честности, а не на постоянных уступках.

Если ощущаете постоянную усталость — есть системная проблема

Литвак отмечает: если жизнь кажется тяжёлой, значит, что-то не так. Не в обвинении вас в слабости, а в том, что внутренне происходит какое-то нарушение баланса.

Часто хроническое недомогание, раздражение или ощущение опустошения — признаки того, что вы долгое время игнорировали свои истинные потребности или оказались в неподходящей среде: на работе, в отношениях или в ролях, не соответствующих вам. Ваше внутреннее "я" подсказывает, что пора остановиться и разобраться, что именно из ваших ресурсов утекает.

Не ждите благодарности за все, что делаете для других

Литвак советует жить ради себя, и только потом — для окружающих. Это вовсе не эгоизм, а умение поставить себя на первое место с умом. Многие ошибочно полагают, что забота о других и постоянные жертвы принесут признание. Но зачастую это ведет к разочарованию: ваши усилия остаются незаметными или воспринимаются как должное без благодарности.

Гораздо полезнее действовать, исходя из своих сил и собственных границ. Заботиться о себе — значит излучать уверенность, и такие отношения будут носить более искренний и взаимный характер.

Качество окружения — важнее количества

Литвак подчёркивает: иногда лучше общаться с хорошими книгами, чем с поверхностными или энергетическими вампирами. После общения с людьми, которые используют вас или истощают, чувствуешь себя опустошённым — будто из тебя вытянули все силы.

Обратите внимание: как вы себя чувствуете после встречи. Если ощущаете прилив энергии и вдохновения — это хорошее знакомство. А если возникает тревога, усталость или разочарование —, стоит пересмотреть это общение. Взаимное уважение и интерес — залог качественных связей.

Доверие и осторожность: баланс между открытостью и наблюдательностью

Иногда Литвак говорит, что чем меньше вы доверяете, тем проще вас обмануть. Постоянное подозрение создает стену, которая мешает установлению настоящего общения. Люди чувствуют эту защиту и либо отдаляются, либо начинают вести себя неискренне.

Важно: начинать с открытости, но при этом обращать внимание на действия. Если слова не совпадают с поступками, стоит задуматься. Настоящее доверие — это баланс между готовностью открыть сердце и внимательностью к поступкам окружающих.

Главное — ориентироваться на реальные поступки и наблюдения

Изучая отношения с людьми, ориентируйтесь не на слова, а на их действия. Кто поддержит ваши достижения, кто уважает границы и готов помочь вам в трудную минуту? Честные, искренние отношения строятся именно на таких фактах, а не на красивых словах или надеждах.

Применяя идеи Литвака, можно более осознанно выстраивать свой круг общения и жить более спокойно, без изъянов и иллюзий. Важно доверять себе, окружающим — и видеть реальные поступки, а не только то, что хочется услышать или представить.

Источник: Женская территория

Ранее мы писали, что  Почему мы падаем от усталости, даже если почти ничего не делаем: причины вас удивят и  После 60 жизнь только начинается: 7 правил для бодрости тела и ясного ума - по Бехтеревой