Выбросил все светодиодные и вернул обычные советские лампочки: почему я больше никогда LED не возьму

В процессе работы над освещением крупных объектов, где качество света имеет огромное значение, я на собственном опыте убедился, как сильно разные источники света влияют на наше общее состояние. Как ни странно, самые современные и энергоэффективные лампы часто оказывали негативное воздействие на моё самочувствие в конце рабочего дня.

Откровение от опытного электрика: совет, который всё перевернул

Однажды, в разговоре с коллегами о домашнем освещении, я с энтузиазмом рассказал о своей приверженности к светодиодным лампам – ведь это так выгодно! Однако опытные монтажники быстро разубедили меня. Один из них заметил: "Попытайся выспаться под таким светом. У себя дома мы используем только лампы накаливания или галогенные, и то не везде."

Поначалу я не придал этому значения, но его слова заставили меня задуматься. Через несколько недель любопытство взяло верх, и я решил заменить все светодиодные лампы в своей квартире. Результат превзошёл все мои ожидания: ни одна из них больше не вернулась на прежнее место.

Светодиоды: 5 причин для прощания (на основе моего опыта)

Проанализировав свои ощущения, я определил для себя несколько ключевых факторов, которые сделали светодиодное освещение неприемлемым для меня:

• Переутомление глаз. Многие светодиодные лампы, особенно из бюджетного сегмента, излучают избыточное количество синего света. Глазам приходится постоянно напрягаться и адаптироваться к такому спектру. После чтения или работы за компьютером при светодиодном освещении усталость проявлялась сильнее, чем после тяжёлого дня на работе.
• Нарушение сна. Холодный, синеватый свет с высокой цветовой температурой создаёт у мозга ложное ощущение дневного времени суток. Это приводит к подавлению выработки мелатонина, гормона сна, что затрудняет засыпание, делает сон неглубоким и прерывистым.
• Возможная опасность для зрения. Некоторые научные исследования показывают, что длительное воздействие интенсивного синего света может оказывать негативное влияние на сетчатку глаза. Хотя риски минимальны при использовании качественных ламп, я решил учесть этот фактор, особенно в отношении освещения в собственном доме.
• Скрытое мерцание. Недорогие светодиодные лампы часто характеризуются высоким коэффициентом пульсации. Это мерцание незаметно для человеческого глаза, но регистрируется мозгом. Длительное пребывание в условиях такого освещения может приводить к повышенной утомляемости, головным болям и общему дискомфорту.
• Недостаток уюта. Свет, излучаемый лампами накаливания, – тёплый, мягкий и естественный – создаёт атмосферу расслабления и комфорта. Холодный свет светодиодов, даже с пометкой "тёплый белый", нередко кажется неестественным и резким, что не очень подходит для гостиной или спальни.

Мой выбор: возвращение к "классике"

Сегодня основу системы освещения в моём доме составляют классические лампы накаливания и галогенные лампы. Да, они менее энергоэффективны.

Однако я готов немного переплатить за электроэнергию ради комфорта для глаз, возможности полноценно отдохнуть вечером и хорошо выспаться. Мягкий, тёплый свет создаёт в доме атмосферу уюта и умиротворения. Для меня это оказалось важнее, чем абстрактная экономия электроэнергии. Для меня имеет значение не только сам свет, но и мои ощущения под этим светом.

Важно понимать, что это мой личный опыт и моё субъективное мнение. Современные светодиодные лампы высокого качества с низким коэффициентом пульсации, высоким индексом цветопередачи (CRI > 90) и подходящей цветовой температурой (2700K-3000K для жилых помещений) могут быть отличным решением. Но мой опыт показал, что иногда проверенные решения, пусть и менее экономичные, приносят в дом нечто более важное – комфорт и гармонию. Возможно, стоит немного поступиться экономией ради здоровья и хорошего самочувствия, пишет автор дзен-канала Мастер Сергеич.