Когда совсем ничего не хочется – делайте это: гениальный совет Михаила Лабковского

Бывает состояние, о котором не принято говорить вслух. Не потому что стыдно, а потому что его сложно объяснить. Внешне все может быть в порядке: есть работа, дом, социальные связи. Однако внутри наступает тишина. Исчезают радость, азарт и даже злость. Человек просто смотрит в потолок и не видит смысла в том, чтобы встать с кровати.

Психологи определяют это как астению, выгорание или апатию. В обычной жизни это называют фразой "ничего не хочется". В такие моменты особенно ценным становится совет Михаила Лабковского, который звучит предельно просто, но требует определенного мужества.

Почему совет "возьми себя в руки" не работает

Окружающие часто пытаются помочь стандартными фразами: "Соберись!", "Хватит лежать!", "Не будь тряпкой!". Предлагают начать новую жизнь с понедельника, заняться спортом или обливаться холодной водой.

Такие призывы звучат бодро, но человеку в состоянии глубокой усталости от них становится только хуже. Холодная вода не возвращает интерес к жизни — она просто холодная. Пробежка не дает энергии, а лишь вызывает одышку, после которой человек ложится на диван еще более опустошенным. Философ Сёрен Кьеркегор писал: "Отчаяние — это болезнь духа, а не тела". И если болит дух, то командами "встать и пойти" его не вылечить.

Основа жизни — желания

Михаил Лабковский утверждает: жизнь человека держится на его желаниях. Если их нет — нет и движения, а значит, пропадает само ощущение жизни. Когда исчезают даже мелкие "хочу", человек отключается от самого себя. Возникает опасный круг: апатия ведет к бездействию, а бездействие только усиливает апатию.

Если состояние зашло слишком далеко, необходимо обращаться к специалистам. Психика — это сложный механизм. Но во многих случаях можно начать выбираться из этой ямы самостоятельно.

"Вынимайте из человека то, что есть"

Эта фраза отражает самую суть метода. Не нужно заставлять, пинать или тащить себя силой. Нужно научиться вытаскивать на поверхность крошечные, едва заметные желания, даже если они кажутся несерьезными.

Начните с простого вопроса: "Чего я хочу на завтрак?". Часто выясняется, что привычная еда в холодильнике не вызывает отклика. Хочется чего-то другого — свежей выпечки или кофе в уютном кафе за углом. Если есть возможность — пойдите и сделайте это. Это кажется мелочью, но мозг фиксирует важный сигнал: "Мое желание было услышано". Писатель Антуан де Сент-Экзюпери заметил: "Мы в ответе за тех, кого приручили". Человек также несет ответственность за свои желания. Если игнорировать их годами, они просто перестают подавать голос.

От малого к большему

Следующий этап — более серьезное желание. Например, поездка к морю. Важно не отмахнуться от этой мысли как от глупости, а начать думать: как это осуществить, что нужно сделать первым делом?

Эрих Мария Ремарк писал: "Самое страшное — это не то, что мечты не сбываются, а то, что мы перестаём мечтать". Реализация маленьких желаний постепенно возвращает вкус к жизни. Человек снова начинает чувствовать, что он может влиять на свою реальность.

Самое жесткое правило

Михаил Лабковский формулирует правило, которое не терпит исключений: если желание реалистично — нельзя передумывать. Если внешние обстоятельства не изменились, нужно доводить дело до конца. Это касается даже бытовых мелочей. Решили устроить ребенку праздник — делайте это, даже если в процессе пропал энтузиазм и хочется все отменить.

Почему это важно? Психика опирается на действия, а не на намерения. Зигмунд Фрейд говорил: "Мы не всегда хозяева своих чувств, но можем быть хозяевами своих поступков". Именно действие меняет внутреннее состояние, а не наоборот.

Почему люди "сдуваются"

Отказ от желания на полпути — привычный сценарий для многих. Сначала появляется импульс, затем приходят мысли о сложностях, и в итоге человек убеждает себя, что ему "не так уж и надо". С каждым таким отказом укрепляется вера в собственное бессилие, что только подпитывает апатию. Правило Лабковского предлагает тренировать волю, как мышцу, доводя первое озвученное желание до финала.

Ростки, которые нельзя затаптывать

Даже в самой глубокой апатии сохраняются микроскопические ростки интереса: книга, которую захотелось открыть, или фильм, который давно откладывали. Если поддерживать эти моменты, они постепенно выстроятся в систему. Фридрих Ницше писал: "Тот, у кого есть зачем жить, выдержит почти любое как". Желание — это и есть то самое "зачем".

В чем ценность этого совета

Метод не требует от человека героизма или насилия над собой. Он требует честности и последовательности. Когда ничего не хочется, начинайте не с глобальных перемен, а с вопроса: "Чего я хочу прямо сейчас?".

Найдя ответ, сделайте это. Не предавайте свои желания, даже если по дороге испортилось настроение. Апатия отступает не тогда, когда человек ждет вдохновения, а тогда, когда он начинает действовать в поддержку даже самого крошечного "хочу".

Источник: Психология и Факты

Ранее мы писали:

Когда и как все в жизни возвращается бумерангом: мудрые слова философа Елены Блаватской – запомните их на всю жизнь

7 неочевидных признаков симпатии: как понять, что вы нравитесь человеку без слов — объясняет психолог

"Ни к другу не взывай, ни к небесам": мудрые слова Омара Хайяма, которые полезно знать тем, кто готовится к старости