Не груша, не банан и в 2 раза полезнее апельсина: назван самый полезный фрукт на зиму

Зима — время, когда организм нуждается в особой поддержке. Забудьте о хандре и упадке сил! Правильно подобранные фрукты станут вашим секретным оружием, укрепляя иммунитет, даря энергию и помогая сохранить стройность. Встречайте "великолепную четверку" зимних плодов, которые сделают вашу жизнь здоровее и ярче!

Гранат: мощный щит от простуд и усталости

Этот рубиновый фрукт — ваш главный союзник в борьбе с вирусами и инфекциями. Гранат богат витамином C, укрепляющим сосуды и защищающим от зимних морозов. А для тех, кто много времени проводит в офисе, он просто незаменим: никотиновая кислота (витамин PP) защищает глаза от усталости и поддерживает здоровый уровень холестерина. Бонус: чтобы быстро очистить гранат, замочите его в воде, срежьте верхушку и наслаждайтесь сочными зернами!

Хурма: солнце в каждом кусочке и природный антидепрессант

Забудьте о зимней хандре! Хурма — настоящий кладезь йода, который поддерживает здоровье нервной системы и щитовидной железы, напрямую влияя на ваше настроение. Яркий оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина, необходимого для отличного зрения. Растительные сахара в хурме укрепляют сосуды, а мягкий мочегонный эффект помогает нормализовать давление. Если купили недозрелую хурму, не беда: отправьте ее в морозилку или положите рядом с яблоками, чтобы ускорить созревание.

Мандарины: аромат праздника, стройная фигура и здоровая печень

Эти солнечные цитрусы — ваши верные помощники в борьбе за стройность! Исследования показали, что мандарины помогают предотвратить накопление лишних килограммов. Кроме того, они поддерживают работу печени, выводя токсины и снижая уровень "плохого" холестерина. Не спешите выбрасывать кожуру: залейте ее кипятком, проварите 5 минут и получите ароматный и полезный напиток для улучшения пищеварения.

Банан: быстрая энергия и защита от стресса

Идеальный перекус для поддержания тонуса в течение дня! Банан богат калием, необходимым для здоровья сердца и нервной системы. Витамин B6 помогает восстановиться после физических нагрузок и снижает утомляемость. А для мужчин это еще и отличный способ поддержать здоровье. Совет: ешьте бананы при комнатной температуре сразу после очистки, чтобы насладиться их лучшим вкусом.

Подарите себе заряд бодрости, здоровья и отличного настроения этой зимой! Включите эти простые, доступные и вкусные фрукты в свой рацион и почувствуйте разницу, пишет oren1.ru.

Ранее мы писали, что Ученые назвали самый полезный фрукт на зиму — не яблоко, не банан и в 3 раза полезнее цитрусов и  Фрукт, который трудно найти в магазинах, но он вкуснее пирожных и полезнее брокколи и апельсинов

Читайте также:

Полено для малины: мои кусты не разрастаются по участку, а я собираю урожай ведрами

Дешево и чисто: Роскачество составило рейтинг лучших гелей для стирки — выбирайте только их

Как правильно вести себя с людьми, чтобы они не сели вам на шею: 2 мудрых совета Харуки Мураками