Ученые назвали самый полезный фрукт на зиму — не яблоко, не банан и в 3 раза полезнее цитрусов

Неожиданный поворот: в новом исследовании, оценивающем пользу 41 фрукта и овоща, лидером среди фруктов оказался не привычный фаворит – яблоко, а скромный лимон.

Каковы результаты рейтинга?

Самое интересное, что первую десятку самых полезных продуктов полностью заняли овощи, преимущественно зелень: брокколи, шпинат, брюссельская капуста и другие. Ни один фрукт не смог пробиться в топ-10. Лимон стал первым фруктом в списке, заняв 28-е место в общем зачёте и опередив многие популярные продукты.

В чем секрет пользы лимона?

Лимон – настоящая кладезь витамина C, флавоноидов и антиоксидантов. Благодаря этим компонентам, он особенно ценен в холодное время года. Лимон действует как естественный стимулятор иммунитета, помогая организму бороться с болезнями. Его кислый вкус – это не минус, а его главное преимущество. Употреблять лимон дольками может быть сложно, но добавлять его сок в различные блюда и напитки – отличный способ укрепить здоровье.

А что насчет яблока?

Яблоки, безусловно, остаются полезным и удобным перекусом. Однако, согласно рейтингу питательной ценности, они уступили не только лимону, но и таким овощам, как морковь и тыква.

Как легко включить лимон в свой рацион?

• Утро: начните день со стакана тёплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Это поможет взбодриться и активизировать пищеварение.
• Салаты и блюда: сбрызните лимонным соком рыбу, овощные салаты или готовые блюда. Это придаст им особый вкус и обогатит витаминами.
• Заморозка: заморозьте лимонный сок в формочках для льда и добавляйте его в чай, воду или смузи.

Лимон – это не просто кислая добавка, а настоящий концентрат полезных веществ. Как говорят диетологи: "Небольшая кислинка – приемлемая плата за сильный иммунитет", пишет prochepetsk.ru.

Ранее мы писали, что Фрукт, который трудно найти в магазинах, но он вкуснее пирожных и полезнее брокколи и апельсинов и  Горсть сухофруктов в день казалась безвредной — пока я не почувствовала последствия на себе

Читайте также:

И свежевыжатый, и из пакета: стало известно, какой сок действительно полезен в любом виде

Роскачество назвало лучшее сливочное масло: два бренда можно брать хоть по 2 пачки - чистые сливки

Как люди сами порождают неблагодарных детей — и в старости остаются в одиночестве: выводы А. Марининой