Сколько раз в неделю нужно мыться — советует дерматолог

Правильная гигиена – основа здоровья и красоты кожи. Но как часто нужно мыться, какие средства использовать и на что обращать внимание, чтобы поддерживать кожу в оптимальном состоянии?

Почему появляется запах тела

На поверхности нашей кожи ежедневно накапливаются отмершие клетки, кожное сало, пот, пыль и загрязнения. Регулярное мытьё помогает удалить всё это, снижая риск развития бактериальных и грибковых инфекций. Неприятный запах появляется, когда пот перерабатывается бактериями, живущими на коже. Это результат их жизнедеятельности. На запах также могут влиять питание, гормональные изменения, принимаемые лекарства и некоторые заболевания.

Как часто принимать душ или ванну

Ежедневный душ – привычная практика для многих. Он помогает взбодриться утром, расслабиться вечером, снять стресс и поддерживать здоровье кожи. Однако универсального правила о том, как часто нужно мыться, не существует. Оптимальная частота зависит от вашего образа жизни, климата и типа кожи. Например, при интенсивных физических нагрузках или в жаркую погоду душ может быть необходим дважды в день. В прохладном климате или при низкой активности можно мыться реже, но важно ежедневно очищать подмышки, лицо, руки и паховую область, где скапливается больше всего пота и загрязнений.

Гигиена детей и подростков: как соблюдать баланс

Маленьких детей можно купать по мере необходимости, ориентируясь на их активность, особенно в летнее время. Взрослым детям достаточно умывать лицо и проводить гигиенические процедуры для тела 1-2 раза в неделю, в остальное время достаточно обтирания водой. При наличии кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, частоту водных процедур следует ограничить до нескольких раз в неделю по рекомендации врача.

Подросткам рекомендуется ежедневный душ, особенно после занятий спортом или посещения бассейна. Это помогает бороться с акне и избыточной жирностью кожи, характерными для этого возраста.

Особенности гигиены для разных возрастных групп

Молодым людям рекомендуется ежедневный душ для поддержания гигиены кожи и профилактики возникновения проблем. Важно регулярно очищать кожу и использовать увлажняющие средства после душа.

Пожилые люди часто предпочитают мыться не так часто – через день или реже. Важно использовать мягкие очищающие средства, избегать слишком горячей воды и внимательно следить за состоянием кожи, чтобы предотвратить её пересыхание и потерю защитных свойств.

Как избежать избыточной или недостаточной гигиены

Чрезмерно частое мытьё может смыть естественный защитный слой кожи, приводя к сухости и раздражению. Недостаточная гигиена вызывает неприятный запах и увеличивает риск инфекций. Ключ к успеху – соблюдение баланса. После душа рекомендуется наносить увлажняющий крем, особенно в зимнее время года, выбирая более плотные текстуры. Летом подойдут лёгкие, увлажняющие лосьоны.

Выбор косметических средств для гигиены

Для ежедневного очищения кожи достаточно использовать мягкое средство с нейтральным pH и губку или руки. Использование скраба или жесткой мочалки не всегда необходимо. Если вы используете скраб, отдавайте предпочтение средствам с кислотами (AHA, BHA), но не чаще одного раза в неделю. После душа промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем. В холодное время года используйте более насыщенные средства, а в жаркое – лёгкие, увлажняющие лосьоны.

Ванны и бани: как правильно принимать

Принимать ванны или посещать баню можно регулярно (один раз в неделю или чуть чаще), поддерживая температуру воды около 30–32 градусов и не превышая время пребывания 15–20 минут. Людям с хроническими заболеваниями, особенно пожилым и детям, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед посещением бани или принятием горячей ванны.

Индивидуальный подход к гигиене

Помните, что каждый человек уникален. Прислушивайтесь к своему телу, обращайте внимание на ощущения и выбирайте гигиенические процедуры, исходя из индивидуальных потребностей и реакции кожи.

Понимание потребностей вашей кожи и бережное отношение к её естественным защитным функциям поможет сохранить её здоровье, красоту и комфорт на долгие годы.

Источник: Здесь полезное вкусно — ВкусВилл

Ранее мы писали, что  Начала мыть волосы горчицей вместо шампуня: рассказываю о первых результатах и  Мой опыт борьбы с выпадением волос: что помогает сделать их более густыми и сияющими

Читайте также:

Смотрим не на категорию: яйца в магазинах выбираем только так — совет от Роскачества

Если вам сделали гадость, а вы стерпели — что в итоге произойдет: ценный совет психолога Михаила Литвака

Ничего не бойтесь: Тамара Глоба предрекла двум знакам зодиака белоснежную полосу в жизни после 12 января