Эта ягода — самая вредная: а мы покупаем ее как лакомство, еще и детям даем

Виноград, всеми любимая сочная ягода, оказывается, не так уж безобидна, как кажется на первый взгляд. Эксперты компании «СберЗдоровье» провели ряд исследований, и гастроэнтеролог Дарья Утюмова поделилась важными выводами: для некоторых людей виноград может представлять серьезную опасность.

Главный враг скрывается в высоком содержании сахара – целых 16 граммов на 100 граммов ягод. Для людей, страдающих диабетом или заболеваниями печени, такими как цирроз и гепатоз, это может стать настоящей проблемой. «Даже небольшая горсть винограда способна вызвать резкий скачок уровня сахара в крови», – подчеркивает Утюмова.

Кроме того, виноград богат витамином C, который, в больших количествах, может спровоцировать аллергическую реакцию: зуд, сыпь и даже затрудненное дыхание. А если у вас язва желудка, то виноград лишь усилит выработку желудочного сока, что приведет к обострению и усилению боли.

Итак, кто же в зоне риска?

• Люди с диабетом и заболеваниями печени: из-за высокого содержания сахара виноград может негативно сказаться на их состоянии.
• Аллергики: витамин C в винограде может спровоцировать аллергическую реакцию.
• Люди с язвенной болезнью желудка: виноград может вызвать обострение заболевания.

Этим категориям людей следует либо полностью исключить виноград из рациона, либо употреблять его с большой осторожностью.

Но не стоит паниковать! Для большинства здоровых людей виноград – это ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы получить максимум пользы и избежать неприятных последствий, придерживайтесь простых правил:

• Контролируйте размер порций.
• Выбирайте сорта винограда с меньшим содержанием сахара.
• Сочетайте виноград с продуктами, богатыми белками и жирами.
• Внимательно следите за реакцией своего организма и при первых признаках аллергии прекратите употребление.
• Ограничьте потребление винограда, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Лучше всего есть виноград в первой половине дня.

Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте консультироваться с врачом. Помните, здоровое питание – это не только знание о полезных свойствах продуктов, но и понимание возможных рисков для каждого конкретного человека. История с виноградом – яркое тому подтверждение, пишет progorod62.ru.

Читайте также:

• Не с маслом: вот с чем нужно смешать сгущёнку, чтобы получить «божественный» крем для тортов — всего за 1 минуту
• Постный ужин за 20 минут: котлеты без мяса — такие же вкусные и питательные
• Названа самая полезная сладость - это не зефир и не пастила. Богата витаминами, минералами и растительными жирами

Больше новостей в нашем Telegram-канале!